mini-träningsprogram
Ultravasan 90 mini-träningsprogram
bas/medel/avancerat
Gratis mini-träningsprogram mot Ultravasan 90, särskilt framtaget för att snabbt och effektivt förbereda dig inför påfrestningarna under UV90. Medan det här 4-veckorprogrammet inte bör ersätta ett komplett program så funkar det utmärkt som ett träningsblock under vår/försommar, eller mer som en “tune up”-period under sommaren.
Översikt
3 träningsprogram
4 veckor långt
4-6 löppass per vecka*
Börjar på 71-93 km/v*
*beroende på programnivå
Vem passar det här programmet för? Programmet innehåller tre program som är anpassade för olika nivåer – allt för att du ska hitta ett som passar för DIN nuvarande nivå och ambition. Innan du påbörjar bör du vara bekväm med en veckovolym om minst 60-70 km för basprogrammet, minst 70-80 km för medelprogrammet, och 80-90 km för det avancerade programmet.
Översikt
3 träningsprogram
4 veckor långt
4-6 löppass per vecka*
Börjar på 71-93 km/v*
*beroende på programnivå
Registrera dig på vår maillista för att få vår GRATIS träningsprogram. Få mejl varje vecka med träningstips, insikter och motiverande löppass för att bli en starkare löpare.
Vem passar det här programmet för?
Programmet innehåller tre kompletta program som är anpassade för olika nivåer – allt för att du ska hitta ett som passar för DIN nuvarande nivå och ambition. Innan du påbörjar bör du vara bekväm med en veckovolym om minst 40-50 km för basprogrammet, minst 50-60 km för medelprogrammet, och 60-70 km för det avancerade programmet.
Registrera dig på vår maillista för att få vår GRATIS träningsprogram. Få mejl varje vecka med träningstips, insikter och motiverande löppass för att bli en starkare löpare.
Vad ingår?
Gillar du vad du ser och söker ett mer komplett program? Kolla då in vårt fullständiga träningsprogram mot Ultravasan 90 här - 26 veckor inklusive planering dag-för-dag, veckovolymmål och nedtrappningsplan, samt allt annat som du behöver för att träna rätt och vara ditt starkaste jag när startskottet går.